Das Wort "Akne" lässt viele aufstöhnen – jeder weiß, wie lästig und herausfordernd Akne sein kann. Eine einfache Hautpflegeroutine ist das eine, aber es wird schwieriger, wenn Pickel, Narben, schmieriges Make-up, fettige Haut und mehr die klare, makellose Haut bedrohen, für die man so hart gearbeitet hat. Um Akne zu verstehen, muss man wissen, dass es nicht ein einziges Produkt oder eine Behandlung gibt, die diese lästigen Hautunreinheiten ein für alle Mal beseitigt. Zwischen gezielten rezeptfreien Produkten, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder dermatologischen Behandlungen und viel Geduld werden Sie innerhalb weniger Tage Ergebnisse sehen. Da Akne ein kniffliger Code ist, den man knacken muss, ist es am besten, Ihren Dermatologen zu konsultieren, um herauszufinden, was unter Ihrer Haut vor sich geht, bevor Sie an der Oberfläche arbeiten. Glauben Sie nicht nur uns.
Im Folgenden erklären Dr. Marisa Garshick und Dr. Lauren Penzi die beste Hautpflegeroutine für Menschen mit Akne.
Was ist Akne und wie entsteht sie?
Gute Nachrichten: Ihre Ernährung ist wahrscheinlich nicht der Auslöser für Ihre Pickel. "Akne wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht, einschließlich erhöhter Talgproduktion, verstopfter Poren, Entzündungen und Bakterien. Genauer gesagt, wird angenommen, dass abgestorbene Hautzellen abgestoßen werden und die Haarfollikel in einem Prozess, der als Hyperkeratinisierung bekannt ist, verstopfen", sagt Dr. Garshick. Achten Sie auch auf Ihre Perioden – hormonelle Ungleichgewichte können ebenfalls Akneausbrüche auslösen. "Es kann auch zu einer erhöhten Talgproduktion kommen, die durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, eine erhöhte Prävalenz von Bakterien, die als Cutibacterium-Akne bekannt sind, und eine erhöhte Entzündung", erklärt sie.
Kommen wir nun zu den verschiedenen Arten von Akne, die auf Ihrem Gesicht auftreten können. Die häufigsten sind Mitesser und Whiteheads. "Mitesser und Whiteheads, auch als offene und geschlossene Komedonen bezeichnet, entstehen häufig durch erhöhte Talgproduktion und verstopfte Poren", fügt Dr. Garshick hinzu. "Akne, die sich durch rote Erhebungen äußert, einschließlich Papeln, Pusteln, Knoten und Zysten, kann durch Entzündungen und Bakterien zusätzlich zu verstopften Poren entstehen." Wie sieht akneanfällige Haut aus? "Alle Hauttypen können potenziell 'akneanfällig' sein. Obwohl traditionell Menschen mit fettiger Haut und großen/verstopften Poren als anfälliger für Akne gelten, können auch Menschen mit trockener, empfindlicher Haut akneanfällig sein", sagt Dr. Penzi.
Einfach ausgedrückt, wenn Sie häufig Hautunreinheiten haben, haben Sie akneanfällige Haut. "Akneanfällige Haut bezieht sich auf Haut, die anfälliger für Hautunreinheiten ist, dazu gehören kleinere verstopfte Poren oder größere, tief sitzende Ausbrüche. Akneanfällige Haut kann auch fettige Haut sein, aber nicht alle Menschen mit akneanfälliger Haut haben fettige Haut", fügt Dr. Garshick hinzu.
Welche Inhaltsstoffe sollten Sie bei akneanfälliger Haut suchen?
Hier wird es kompliziert. Obwohl Sie vielleicht versucht sind, jedes Produkt zu kaufen, das für seine "aknebekämpfenden" Inhaltsstoffe angepriesen wird, wird das Verständnis dessen, was Ihre Haut wirklich braucht, die gewünschten Ergebnisse erzielen, ohne Schäden zu verursachen. Laut Dr. Garshick ist ein Retinoid eines der wirksamsten Inhaltsstoffe zur Bekämpfung von Akne. "Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die dazu beitragen, die Zellumsatzrate der Haut zu regulieren, um die Ansammlung abgestorbener Hautzellen und verstopfter Poren zu verhindern", erklärt Dr. Garshick. Retinoide können rezeptfrei gekauft werden (siehe: Adapalen) oder von Ihrem Dermatologen verschrieben werden, wobei letztere wirksamer sind, da Dermatologen Retinole mit höherer Stärke als in Geschäften erhältlich verschreiben können.
Ein weiterer großartiger Inhaltsstoff ist Salicylsäure, die "eine Beta-Hydroxysäure und ein fettlösliches Peeling ist, das hilft, die Poren zu reinigen und Öl zu reduzieren und gleichzeitig abgestorbene Haut zu entfernen", sagt Dr. Garshick. Weitere wirksame Inhaltsstoffe sind Benzoylperoxid oder Schwefel.
"Benzoylperoxid ist bekannt für seine antibakteriellen Eigenschaften, da es hilft, akneauslösende Bakterien zu bekämpfen und kann auch dazu beitragen, aknebedingte Entzündungen zu reduzieren; Schwefel hat antibakterielle Vorteile und kann auch helfen, überschüssiges Öl zu reduzieren", erklärt sie. Da viele der oben genannten Inhaltsstoffe dazu beitragen, die Haut zu peelen, ist es wichtig, die Haut mit feuchtigkeitsspendenden Lösungen zu reparieren und zu beruhigen. Dr. Garshick empfiehlt die Einarbeitung von "feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Ceramiden und Niacinamid, um die Hautbarriere zu unterstützen."
Was ist die beste Routine für Akne?
Akne-Routinen sind sehr individuell, daher funktioniert das, was bei Ihren Lieblings-Influencern oder Ihren Kollegen funktioniert, möglicherweise nicht unbedingt für Sie. Es gibt jedoch einige wichtige Produkte, die in jeder Routine vorhanden sein sollten – Inhaltsstoffe, Häufigkeit und Stärke sollten mit Ihrem Hautpflegeexperten besprochen werden.
Reiniger – Ihre Hautpflegeroutine ist ohne einen Gesichtsreiniger nicht vollständig. Je nach Zustand Ihrer Haut empfiehlt Dr. Penzi die Verwendung eines sanften, feuchtigkeitsspendenden Reinigers oder eines Waschgels mit einem aktiven Inhaltsstoff wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid. "Einige Personen bevorzugen möglicherweise einen medizinischen Reiniger, der Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält, während andere mit akneanfälliger Haut lieber einen sanften Reiniger verwenden, um besser verträgliche Leave-on-Wirkstoffe wie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Retinoide oder Benzoylperoxid zu tolerieren. Personen mit fettiger Haut bevorzugen möglicherweise einen schäumenden oder gelbasierten Reiniger", erklärt Dr. Garshick.
Behandlung – In diesem Schritt sollten Sie zu einer topischen Aknebekämpfungsmedikation greifen, sei es in Form eines Serums oder einer punktuellen Behandlung. "Morgens kann jemand, der mit Hautunreinheiten zu kämpfen hat, eine punktuelle Behandlung oder ein Leave-on-Produkt, Toner, Gel oder Serum mit aktiven Inhaltsstoffen wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid auftragen", fügt Dr. Garshick hinzu. Bewahren Sie das Retinol und schwerere Wirkstoffe für die abendliche Routine auf (vor Ihrer Feuchtigkeitscreme). Wenn Sie sich über die Reihenfolge Ihrer Hautpflegeprodukte unsicher sind, beziehen Sie sich auf unseren umfassenden Leitfaden.
Feuchtigkeitscreme – Nach der Behandlung Ihrer Akne oder Hautunreinheiten ist es wichtig, eine sanfte Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um die Haut zu hydratisieren, zu erweichen und zu glätten, um die Hautbarriere zu unterstützen und die Verträglichkeit von aknebekämpfenden Inhaltsstoffen zu verbessern", empfiehlt Dr. Garshick.
Sonnencreme – Wenn Sie keine Sonnencreme verwenden, was machen Sie dann? Sonnencreme schützt vor schädlichen UV-Strahlen, beugt dunklen Flecken vor und verhindert, dass Hautunreinheiten dunkler erscheinen.